در این مقاله، سلامت روده و تأثیر آن بر مدیریت وزن و تقویت سیستم ایمنی بررسی می‌شود. ما توضیح می‌دهیم که چگونه رژیم غذایی، فعالیت بدنی، خواب و مدیریت استرس می‌توانند میکروبیوم روده را تقویت کرده و به کاهش التهاب، کنترل وزن و بهبود عملکرد ایمنی بدن کمک کنند.