هر فرد ویژگی‌ها و نیازهای خاص خود را دارد و یک رژیم غذایی استاندارد و عمومی نمی‌تواند برای همه مناسب باشد. در این مرحله، متخصص تغذیه با استفاده از اطلاعات به‌دست‌آمده از ارزیابی اولیه بدن، یک برنامه غذایی شخصی‌سازی‌شده طراحی می‌کند که با سبک زندگی، شرایط سلامتی و اهداف فردی همخوانی داشته باشد.

رژیم‌های شخصی‌سازی‌شده معمولاً شامل موارد زیر هستند:

• رژیم کتوژنیک علمی و متناسب با فرد

کاهش کربوهیدرات و تنظیم نسبت چربی و پروتئین برای کاهش وزن و کنترل قند خون.

• رژیم کم‌کالری یا کم‌کربوهیدرات برای کاهش وزن

مناسب افرادی که به دنبال کاهش سریع و ایمن وزن هستند.

• برنامه غذایی ویژه بانوان

با توجه به چرخه قاعدگی و تعادل هورمونی، نیازهای خاص بانوان در نظر گرفته می‌شود.

• رژیم مخصوص افراد با مقاومت انسولینی یا پیش‌دیابت

برای کنترل قند خون و بهبود متابولیسم.

• رژیم متعادل برای ورزشکاران یا افراد فعال

تامین انرژی کافی، حمایت از عضله‌سازی و بهبود ریکاوری.

این رویکرد علمی و شخصی‌سازی‌شده باعث می‌شود که رژیم نه‌تنها اثربخش باشد، بلکه پایداری طولانی‌مدت داشته باشد و فرد بتواند بدون آسیب به سلامتی به اهدافی مانند کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود فرم بدن دست یابد.